салат із нуту

GI 28 · НизькийГЛ 7.6 / чашка9/10

Низький ГІ

28 GI

ГЛ 7.6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г

Оцінка Logi 9/10

Високий вміст клітковини
Помірний вміст натрію (якщо додано сіль)

салат із нуту має глікемічний індекс 28, такий самий, як у звичайного Нут (28). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.6.

Оновлено 17 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Нут

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

салат із нуту — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

120

Калорії

18 g

Вуглеводи

5.5 g

Білки

2.5 g

Жири

на 100г

Калорії	120 kcal
Вуглеводи	18 g
Цукри (всього)	2.5 g
Природні	2.5 g
Додані	0 g
Клітковина	5 g
Розчинна	1.5 g
Нерозчинна	3.5 g
Білки	5.5 g
Жири	2.5 g
Насичені	0.3 g
Ненасичені	2.2 g
Натрій	80 mg

Рівень обробки

30%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Високий вміст клітковини
Низький глікемічний індекс
Багатий на рослинний білок
Помірний вміст натрію (якщо додано сіль)
Містить деякі вуглеводи

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс салат із нуту?

салат із нуту має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.6; на 100 г глікемічне навантаження 5.

Чи підходить салат із нуту для людей з інсулінорезистентністю?

салат із нуту має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Нут має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Нут у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Нутовий протеїн (2 на 100 г).

Перевірте салат із нуту у додатку Logi разом із вашою порцією.