Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі має глікемічний індекс 28, вищий, ніж у звичайного Чечевиця (21). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 20 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Чечевиця
- GI 21 · ГЛ 12.6 на 100 г
Чечевиця - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г smoked
копчений тофу - GI 25 · ГЛ 4 на 100 г dressing
Заправка з сочевиці - пророщена сочевицяGI 21 · ГЛ 4 на 100 г soakedsprouted
- GI 22 · ГЛ 4 на 100 г blacksprouted
пророщена чорна сочевиця (варена) - GI 21 · ГЛ 4.2 на 100 г cooked
Варена сочевиця - GI 28 · ГЛ 5 на 100 г walnut crumbles
Альтернатива м’ясного фаршу з сочевиці та волоських горіхів - +15 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 85 kcal |
| Вуглеводи | 14 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.2 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 2.9 g |
| Білки | 5.5 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий рослинним білком
- Низький глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст жирів (може бути недостатньо ситним для всіх)
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі?
Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі для людей з інсулінорезистентністю?
Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чечевиця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Чечевиця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має копчений тофу (1 на 100 г).
Перевірте Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі у додатку Logi разом із вашою порцією.
