смажений жовтий горох
Низький ГІ
ГЛ 16.8 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст вуглеводів
смажений жовтий горох має глікемічний індекс 28, нижчий, ніж у звичайного Горох (51).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Горох
- GI 51 · ГЛ 7 на 100 г
Горох - горохGI 22 · ГЛ 3 на 100 г green
- GI 22 · ГЛ 4 на 100 г yellowcooked
варений жовтий горох - горошок замороженийGI 39 · ГЛ 6 на 100 г frozen
- GI 48 · ГЛ 6 на 100 г canned
Консервований горох - GI 45 · ГЛ 7 на 100 г boiledgreen
Пюре з вареного зеленого горошку з свіжими травами та лимонним соком - GI 22 · ГЛ 13 на 100 г dried
сушений горох
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажений жовтий горох — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 18 g |
| Розчинна | 6 g |
| Нерозчинна | 12 g |
| Білки | 22 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- багатий на рослинний білок
- низький глікемічний індекс
- помірний вміст вуглеводів
- низький вміст води
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажений жовтий горох?
смажений жовтий горох має глікемічний індекс 28 (Низький) і глікемічне навантаження 16.8 на 100 г.
Чи підходить смажений жовтий горох для людей з інсулінорезистентністю?
смажений жовтий горох має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Горох має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Горох у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має горох (3 на 100 г).
Перевірте смажений жовтий горох у додатку Logi разом із вашою порцією.
