варений жовтий горох
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
варений жовтий горох має глікемічний індекс 22, нижчий, ніж у звичайного Горох (51). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 23 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Горох
- GI 51 · ГЛ 7 на 100 г
Горох - горохGI 22 · ГЛ 3 на 100 г green
- горошок замороженийGI 39 · ГЛ 6 на 100 г frozen
- GI 48 · ГЛ 6 на 100 г canned
Консервований горох - GI 45 · ГЛ 7 на 100 г boiledgreen
Пюре з вареного зеленого горошку з свіжими травами та лимонним соком - GI 22 · ГЛ 13 на 100 г dried
сушений горох - смажений жовтий горохGI 28 · ГЛ 16.8 на 100 г yellowroasted
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
варений жовтий горох — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 118 kcal |
| Вуглеводи | 20.2 g |
| Цукри (всього) | 2.9 g |
| Природні | 2.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.3 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 5.8 g |
| Білки | 8.3 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс варений жовтий горох?
варений жовтий горох має глікемічний індекс 22 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить варений жовтий горох для людей з інсулінорезистентністю?
варений жовтий горох має низький глікемічний індекс (22), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Горох має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Горох у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має горох (3 на 100 г).
Перевірте варений жовтий горох у додатку Logi разом із вашою порцією.
