Консервований горох
Низький ГІ
ГЛ 14.4 на чашка (240 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високий вміст натрію через процес консервування
Консервований горох має глікемічний індекс 48, нижчий, ніж у звичайного Горох (51). Одна чашка (240 г) додає глікемічне навантаження 14.4.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Горох
- GI 51 · ГЛ 7 на 100 г
Горох - горохGI 22 · ГЛ 3 на 100 г green
- GI 22 · ГЛ 4 на 100 г yellowcooked
варений жовтий горох - горошок замороженийGI 39 · ГЛ 6 на 100 г frozen
- GI 45 · ГЛ 7 на 100 г boiledgreen
Пюре з вареного зеленого горошку з свіжими травами та лимонним соком - GI 22 · ГЛ 13 на 100 г dried
сушений горох - смажений жовтий горохGI 28 · ГЛ 16.8 на 100 г yellowroasted
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Консервований горох — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 чашка | 240 g | 14.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 68 kcal |
| Вуглеводи | 12.4 g |
| Цукри (всього) | 3.8 g |
| Природні | 3.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 240 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію через процес консервування
- Можлива втрата поживних речовин порівняно зі свіжим або сушеним горошком
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Консервований горох?
Консервований горох має глікемічний індекс 48 (Низький). Одна чашка (240 г) має глікемічне навантаження 14.4; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить Консервований горох для людей з інсулінорезистентністю?
Консервований горох має низький глікемічний індекс (48), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Горох має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Горох у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має горох (3 на 100 г).
Перевірте Консервований горох у додатку Logi разом із вашою порцією.
