Нут

GI 28 · НизькийГЛ 12 / чашка9/10

Низький ГІ

28 GI

ГЛ 12 на типова чашка (150 г) · ГЛ 8 на 100 г

Оцінка Logi 9/10

Високий вміст клітковини
Помірний вміст вуглеводів

Нут має глікемічний індекс 28, такий самий, як у звичайного Нут (28). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 12.

Оновлено 18 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Нут

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Нут — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

164

Калорії

27.4 g

Вуглеводи

8.9 g

Білки

2.6 g

Жири

на 100г

Калорії	164 kcal
Вуглеводи	27.4 g
Цукри (всього)	4.8 g
Природні	4.8 g
Додані	0 g
Клітковина	7.6 g
Розчинна	2.3 g
Нерозчинна	5.3 g
Білки	8.9 g
Жири	2.6 g
Насичені	0.3 g
Ненасичені	2.3 g
Натрій	7 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Високий вміст клітковини
Хороше джерело рослинного білка
Низький глікемічний індекс
Помірний вміст вуглеводів
Містить деякі природні цукри

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Нут?

Нут має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 8.

Чи підходить Нут для людей з інсулінорезистентністю?

Нут має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Нут має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Нут у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Нутовий протеїн (2 на 100 г).

Перевірте Нут у додатку Logi разом із вашою порцією.