Жовта розколота сочевиця
Низький ГІ
ГЛ 28.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Високий вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Жовта розколота сочевиця має глікемічний індекс 32, такий самий, як у звичайного Сочевиця колота (32). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 28.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Люпинові боби мають схожу текстуру та вміст білка, але значно нижчий глікемічний показник (2 проти 19), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
Суміш бобів люпину - ГЛ 1 на 100 г Чорні соєві боби — це ситна, багата на клітковину альтернатива бобовим із глікемічним показником лише 1, що робить їх набагато стабільнішим вибором для контролю рівня глюкози порівняно з жовтою сочевицею.
Чорна соя
Форми Сочевиця колота
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Жовта розколота сочевиця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 25 g |
| Жири | 1.1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.9 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Багата на харчові волокна
- Низький вміст жиру та натрію
- Помірне глікемічне навантаження
- Не повний білок
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Жовта розколота сочевиця?
Жовта розколота сочевиця має глікемічний індекс 32 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 28.5; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить Жовта розколота сочевиця для людей з інсулінорезистентністю?
Жовта розколота сочевиця має низький глікемічний індекс (32), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сочевиця колота має найнижче глікемічне навантаження?
Жовта розколота сочевиця має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Сочевиця колота у цій базі даних (19 на 100 г).
Перевірте Жовта розколота сочевиця у додатку Logi разом із вашою порцією.
