Сочевиця колота
Низький ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Чудове джерело рослинного білка
- Помірне глікемічне навантаження на 100 г
Сочевиця колота має глікемічний індекс 32 (Низький).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Вони мають значно нижче глікемічне навантаження, що робить їх ідеальними для контролю інсулінорезистентності.
Борошно чорної сої (ціле) - ГЛ 2 на 100 г Їхній надзвичайно низький профіль чистих вуглеводів мінімально впливає на рівень глюкози в крові порівняно з червоною сочевицею.
Суміш бобів люпину - варений нут, промитийГЛ 6 на 100 г Вони мають дещо краще співвідношення клітковини до вуглеводів і добре насичують, що сприяє довгостроковій стабілізації рівня цукру в крові.
Форми Сочевиця колота
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сочевиця колота — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 25 g |
| Жири | 1.1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.9 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Чудове джерело рослинного білка
- Високий вміст харчових волокон
- Низький глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження на 100 г
- Висока щільність вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сочевиця колота?
Сочевиця колота має глікемічний індекс 32 (Низький) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить Сочевиця колота для людей з інсулінорезистентністю?
Сочевиця колота має низький глікемічний індекс (32), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сочевиця колота має найнижче глікемічне навантаження?
Сочевиця колота має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Сочевиця колота у цій базі даних (19 на 100 г).
Перевірте Сочевиця колота у додатку Logi разом із вашою порцією.
