Бобові

532 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

квасоля червона, консервована, злита ГЛ 6 / 100 г 7/10 Ковбойська ікра ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Консервований горох ГЛ 6 / 100 г 7/10 консервований коровий горох ГЛ 6 / 100 г 7/10 Котлета з чорної квасолі та цукіні ГЛ 6 / 100 г 8/10 крихти на рослинній основі (на основі чорної квасолі) ГЛ 6 / 100 г 8/10 Легка квасоля ГЛ 6 / 100 г 9/10 місо з нуту з пониженим вмістом натрію ГЛ 6 / 100 г 7/10 мусабаха ГЛ 6 / 100 г 7/10 Нут, тушкований у домашньому томатному соусі (без додавання цукру, мінімум солі) ГЛ 6 / 100 г 9/10 Овочевий хот-дог з сочевиці ГЛ 6 / 100 г 7/10 Паста з білої квасолі ГЛ 6 / 100 г 8/10 Паста з білої квасолі та грибів ГЛ 6 / 100 г 8/10 Паста з бобів ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 паста з едамаме ГЛ 6 / 100 г 9/10 паста з нуту ГЛ 6 / 100 г 7/10 Пережарені чорні боби ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пророщений нут ГЛ 6 / 100 г 9/10 Проста суміш нуту ГЛ 6 / 100 г 9/10 Пюре з квасолі канелліні з розмарином та лимонним соком ГЛ 6 / 100 г 9/10 Рослинна ковбаса (бобові та цільнозернові, низький вміст натрію) ГЛ 6 / 100 г 7/10 Рослинна ковбаса з сочевиці ГЛ 6 / 100 г 7/10 Рослинна котлета (боби/бобові) в обгортці з салату ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Рослинний білок на основі сочевиці ГЛ 6 / 100 г 8/10 Рослинні фрикадельки (на основі сочевиці) ГЛ 6 / 100 г 7/10 салат із бобів ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 салат із нуту з чилі ГЛ 6 / 100 г 8/10 Смажена квасоля ГЛ 6 / 100 г 7/10 Смачені сочевиці ГЛ 6 / 100 г 8/10 соєва крупа ГЛ 6 / 100 г 8/10 соус із коричневих бобів ГЛ 6 / 100 г 4/10 Сочевична паста з броколі на парі та оливковою олією extra virgin ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Сочевичний дип ГЛ 6 / 100 г 9/10 Суміш варених бобів ГЛ 6 / 100 г 9/10 Суміш сушених бобів ГЛ 6 / 100 г 9/10 Суміш трьох бобів ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Сушена червона квасоля, варена, без додавання натрію ГЛ 6 / 100 г 9/10 сушені бобові ГЛ 6 / 100 г 9/10 Урад дал (варений) ГЛ 6 / 100 г 8/10 ферментовані коричневі боби ГЛ 6 / 100 г 7/10 Хумус з нуту та авокадо ГЛ 6 / 100 г 8/10 Хумус із шніт-цибулею ГЛ 6 / 100 г 7/10 Червона квасоля без солі та соусу ГЛ 6 / 100 г 9/10 Чорна квасоля ГЛ 6 / 100 г 8/10 Шашлик з сочевиці та овочів ГЛ 6 / 100 г 8/10 Варена сочевиця ГЛ 6.4 / 100 г 9/10 Запечений сочевичний рулет ГЛ 6.4 / 100 г 9/10 Твердий несолоний тофу ГЛ 6.4 / 100 г 9/10 білі квасолі варені без солі ГЛ 7 / 100 г 9/10 Борлотті квасоля ГЛ 7 / 100 г 9/10 Варений нут ГЛ 7 / 100 г 8/10 Варені квасолі з чорним оком ГЛ 7 / 100 г 9/10 веганська котлета ГЛ 7 / 100 г 6/10 Веганська суміш з нутового борошна ГЛ 7 / 100 г 7/10 Веганський голубець ГЛ 7 / 100 г 8/10 Вегетаріанська котлета (на основі квасолі) ГЛ 7 / 100 г 7/10 Великі північні боби ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 Великі північні боби без консервування ГЛ 7 / 100 г 9/10 гарбузові боби ГЛ 7 / 100 г 8/10 Горох ГЛ 7 / 100 г 8/10 Домашні запечені боби ГЛ 7 / 100 г 9/10 замінник свинячого жиру з квасолі та цибулі ГЛ 7 / 100 г 7/10 Запечена квасоля в консерві ГЛ 7 / 100 г 6/10 Запечені котлети з нуту з капустою та грибами ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 карі з нуту ГЛ 7 / 100 г 7/10 Квасоля kinley ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 Квасоля гаррофон ГЛ 7 / 100 г 9/10 Консервовані квасолі пінто ГЛ 7 / 100 г 9/10 макарони з сочевицею з низькозахарним томатним соусом ГЛ 7 / 100 г 8/10 начинка з нуту ГЛ 7 / 100 г 8/10 Овочева котлета з чорною квасолею ГЛ 7 / 100 г 7/10 Овочеві фрикадельки ГЛ 7 / 100 г 7/10 оладки з нуту з рикотою ГЛ 7 / 100 г 6/10 Паста з нуту з гострими спеціями ГЛ 7 / 100 г 8/10 пюре з бобів ГЛ 7 / 100 г 9/10 Пюре з вареного зеленого горошку з свіжими травами та лимонним соком ГЛ 7 / 100 г 9/10 пюре з гороху ГЛ 7 / 100 г 7/10 салат з сочевиці та кіноа з овочами та травами ГЛ 7 / 100 г 8/10 Свіжий зелений горошок ГЛ 7 / 100 г 8/10 Сухі квасолі з чорним оком ГЛ 7 / 100 г 9/10 ферментована паста з цілих соєвих бобів ГЛ 7 / 100 г 7/10 Червона квасоля в томатному соусі ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 Чорна квасоля ГЛ 7 / 100 г 9/10 Чорна квасоля, варена без додавання солі ГЛ 7 / 100 г 9/10 Чорна квасоля, варена з сухої ГЛ 7 / 100 г 9/10 Горохова клітковина ГЛ 7.5 / 100 г 8/10 Бесан чілла ГЛ 8 / 100 г 7/10 білий квасоля варена без додавання цукру чи солі ГЛ 8 / 100 г 9/10 бобова паста ГЛ 8 / 100 г 6/10 Варена біла квасоля ГЛ 8 / 100 г 9/10 Варений нут ГЛ 8 / 100 г 8/10 варений нут без солі ГЛ 8 / 100 г 9/10 варені боби фава ГЛ 8 / 100 г 9/10 Вегетаріанський хлібець з сочевиці та слив ГЛ 8 / 100 г 8/10 Відварений зелений горошок ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 Гарбансо квасоля ГЛ 8 / 100 г 8/10 Дхокла (розщеплена жовта моонг дал, на пару) ГЛ 8 / 100 г 8/10 квасоля неві ГЛ 8 / 100 г 9/10 Коричневий нут ГЛ 8 / 100 г 9/10 Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки) ГЛ 8 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.