Бобові

527 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

місо з нуту з пониженим вмістом натрію ГЛ 6 / 100 г 7/10 мусабаха ГЛ 6 / 100 г 7/10 Нут, тушкований у домашньому томатному соусі (без додавання цукру, мінімум солі) ГЛ 6 / 100 г 9/10 Овочевий хот-дог з сочевиці ГЛ 6 / 100 г 7/10 Паста з білої квасолі ГЛ 6 / 100 г 8/10 Паста з білої квасолі та грибів ГЛ 6 / 100 г 8/10 Паста з бобів ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 паста з едамаме ГЛ 6 / 100 г 9/10 паста з нуту ГЛ 6 / 100 г 7/10 Пережарені чорні боби ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пророщений нут ГЛ 6 / 100 г 9/10 Пюре з квасолі канелліні з розмарином та лимонним соком ГЛ 6 / 100 г 9/10 пюре з лімської квасолі ГЛ 6 / 100 г 8/10 Рослинна ковбаса з сочевиці ГЛ 6 / 100 г 7/10 Рослинна котлета (боби/бобові) в обгортці з салату ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Рослинний білок на основі сочевиці ГЛ 6 / 100 г 8/10 Рослинні фрикадельки (на основі сочевиці) ГЛ 6 / 100 г 7/10 салат із бобів ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 салат із нуту з чилі ГЛ 6 / 100 г 8/10 Смажена квасоля ГЛ 6 / 100 г 7/10 Смачені сочевиці ГЛ 6 / 100 г 8/10 соєва крупа ГЛ 6 / 100 г 8/10 соус із коричневих бобів ГЛ 6 / 100 г 4/10 Сочевична паста з броколі на парі та оливковою олією extra virgin ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Сочевичний дип ГЛ 6 / 100 г 9/10 Суміш варених бобів ГЛ 6 / 100 г 9/10 Суміш сушених бобів ГЛ 6 / 100 г 9/10 Суміш трьох бобів ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Сушена червона квасоля, варена, без додавання натрію ГЛ 6 / 100 г 9/10 сушені бобові ГЛ 6 / 100 г 9/10 Урад дал (варений) ГЛ 6 / 100 г 8/10 ферментовані коричневі боби ГЛ 6 / 100 г 7/10 Червона квасоля без солі та соусу ГЛ 6 / 100 г 9/10 Чорна квасоля ГЛ 6 / 100 г 8/10 Шашлик з сочевиці та овочів ГЛ 6 / 100 г 8/10 Зелені сочевиці ГЛ 6 / 100 г 9/10 Запечений сочевичний рулет ГЛ 6.4 / 100 г 9/10 Твердий несолоний тофу ГЛ 6.4 / 100 г 9/10 Чечевиця ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 Консервовані квасолі пінто ГЛ 6.8 / 100 г 9/10 біла квасоля ГЛ 7 / 100 г 8/10 білі квасолі варені без солі ГЛ 7 / 100 г 9/10 Борлотті квасоля ГЛ 7 / 100 г 9/10 варена квасоля гігант ГЛ 7 / 100 г 9/10 Варені квасолі з чорним оком ГЛ 7 / 100 г 9/10 веганська котлета ГЛ 7 / 100 г 6/10 Веганська суміш з нутового борошна ГЛ 7 / 100 г 7/10 Веганський голубець ГЛ 7 / 100 г 8/10 Вегетаріанська котлета (на основі квасолі) ГЛ 7 / 100 г 7/10 Великі північні боби ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 Великі північні боби без консервування ГЛ 7 / 100 г 9/10 гарбузові боби ГЛ 7 / 100 г 8/10 Домашні запечені боби ГЛ 7 / 100 г 9/10 замінник свинячого жиру з квасолі та цибулі ГЛ 7 / 100 г 7/10 запечена квасоля в томатному соусі ГЛ 7 / 100 г 5/10 Запечені котлети з нуту з капустою та грибами ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 карі з нуту ГЛ 7 / 100 г 7/10 Квасоля kinley ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 Квасоля гаррофон ГЛ 7 / 100 г 9/10 Квасоля Толоса ГЛ 7 / 100 г 9/10 копчена біла квасоля ГЛ 7 / 100 г 7/10 макарони з сочевицею з низькозахарним томатним соусом ГЛ 7 / 100 г 8/10 начинка з нуту ГЛ 7 / 100 г 8/10 Овочева котлета з чорною квасолею ГЛ 7 / 100 г 7/10 Овочеві фрикадельки ГЛ 7 / 100 г 7/10 оладки з нуту з рикотою ГЛ 7 / 100 г 6/10 Паста з нуту з гострими спеціями ГЛ 7 / 100 г 8/10 пюре з бобів ГЛ 7 / 100 г 9/10 Пюре з вареного зеленого горошку з свіжими травами та лимонним соком ГЛ 7 / 100 г 9/10 салат з сочевиці та кіноа з овочами та травами ГЛ 7 / 100 г 8/10 смажений горох ГЛ 7 / 100 г 7/10 Сухі квасолі з чорним оком ГЛ 7 / 100 г 9/10 ферментована паста з цілих соєвих бобів ГЛ 7 / 100 г 7/10 Червона квасоля в томатному соусі ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 чилі з п'яти видів квасолі ГЛ 7 / 100 г 8/10 Чорна квасоля ГЛ 7 / 100 г 9/10 Чорна квасоля, варена без додавання солі ГЛ 7 / 100 г 9/10 Чорна квасоля, варена з сухої ГЛ 7 / 100 г 9/10 пророщена сочевиця ГЛ 7.1 / 100 г 9/10 горох ГЛ 7.2 / 100 г 8.5/10 Горохова клітковина ГЛ 7.5 / 100 г 8/10 Нут ГЛ 7.7 / 100 г 8/10 фуль медамес ГЛ 7.9 / 100 г 8.2/10 Зелений горошок ГЛ 8 / 100 г 8/10 Бесан чілла ГЛ 8 / 100 г 7/10 білий квасоля варена без додавання цукру чи солі ГЛ 8 / 100 г 9/10 бобова паста ГЛ 8 / 100 г 6/10 варена біла квасоля ГЛ 8 / 100 г 8/10 варені боби фава ГЛ 8 / 100 г 9/10 Вегетаріанський хлібець з сочевиці та слив ГЛ 8 / 100 г 8/10 Дхокла (розщеплена жовта моонг дал, на пару) ГЛ 8 / 100 г 8/10 Запечена квасоля в консерві ГЛ 8 / 100 г 5/10 квасоля з сосисками ГЛ 8 / 100 г 5/10 квасоля неві ГЛ 8 / 100 г 9/10 Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки) ГЛ 8 / 100 г 7/10 Кремоподібна паста з нуту та кокоса зі спеціями ГЛ 8 / 100 г 7/10 лазанья з нуту ГЛ 8 / 100 г 7/10 Місо ГЛ 8 / 100 г 5/10 Млинець з нутового борошна ГЛ 8 / 100 г 7/10 млинчик із нутового борошна ГЛ 8 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.