начинка з нуту
Низький ГІ
ГЛ 10.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Низький глікемічний індекс та навантаження
- Помірна щільність вуглеводів
начинка з нуту має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного Нут (28). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 10.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Вони мають значно нижче глікемічне навантаження та вище співвідношення білків до вуглеводів, ніж звичайний нут.
Борошно чорної сої (ціле) - ГЛ 2 на 100 г Вони краще підходять для контролю інсулінорезистентності завдяки мінімальному впливу на рівень глюкози в крові порівняно з нутом.
Суміш бобів люпину
Форми Нут
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г
Нут - Нутовий протеїнGI 25 · ГЛ 2 на 100 г protein isolate
- GI 30 · ГЛ 5 на 100 г vegetable mash
Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами - GI 28 · ГЛ 5 на 100 г salad
салат із нуту - варений нут, промитийGI 28 · ГЛ 6 на 100 г canned
- GI 28 · ГЛ 6 на 100 г sprouted
Пророщений нут - GI 28 · ГЛ 7 на 100 г boiled
Варений нут - +13 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
начинка з нуту — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 22 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.3 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс та навантаження
- Добре джерело рослинного білка та клітковини
- Мінімально оброблений бобовий продукт
- Помірна щільність вуглеводів
- Містить деякі натрієві добавки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс начинка з нуту?
начинка з нуту має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 10.5; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить начинка з нуту для людей з інсулінорезистентністю?
начинка з нуту має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Нут має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Нут у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Нутовий протеїн (2 на 100 г).
Перевірте начинка з нуту у додатку Logi разом із вашою порцією.
