Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки)
Низький ГІ
ГЛ 9.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Відносно низький вміст білка
Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки) має глікемічний індекс 38 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 9.6.
Оновлено 28 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він забезпечує значно більше білка з мінімальним вмістом вуглеводів, що краще стабілізує рівень цукру в крові.
Темпе - ГЛ 4.5 на 100 г Він має ще нижче глікемічне навантаження та вищу поживну цінність, ніж звичайні бобові.
Борошно люпину - Білок на основі сейтануГЛ 1 на 100 г Він пропонує вищий вміст білка, що робить страву більш ситною та сприятливою для рівня інсуліну.
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 145 kcal |
| Вуглеводи | 22 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 6.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 260 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Добре джерело клітковини
- Низький ступінь обробки
- Відносно низький вміст білка
- Високий вміст чистих вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки)?
Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки) має глікемічний індекс 38 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 9.6; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки) для людей з інсулінорезистентністю?
Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки) має низький глікемічний індекс (38), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки) впливає на цукор у крові?
Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки) має глікемічне навантаження 8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки) у додатку Logi разом із вашою порцією.
