Біг Мак бургер
Середній ГІ
ГЛ 13.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Оброблений фастфуд
Біг Мак бургер має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 13.2.
Оновлено 17 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Lower in carbohydrates, sodium, and saturated fat, with more fiber and healthy fats.
Нарізана індичка з авокадо, загорнута в листя салату - ГЛ 8 на 100 г Provides plant-based protein, more fiber, and a lower glycemic load than a Big Mac.
Котлета з чорної квасолі, вівса та овочів (без булочки)
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Біг Мак бургер — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 257 kcal |
| Вуглеводи | 20.6 g |
| Цукри (всього) | 4.1 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 3.5 g |
| Клітковина | 1.6 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 11.8 g |
| Жири | 15.3 g |
| Насичені | 5.1 g |
| Ненасичені | 7.2 g |
| Натрій | 540 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить деяку кількість клітковини
- Оброблений фастфуд
- Високий вміст насичених жирів
- Високий вміст натрію та доданих цукрів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Біг Мак бургер?
Біг Мак бургер має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 13.2; на 100 г глікемічне навантаження 11.
Чи підходить Біг Мак бургер для людей з інсулінорезистентністю?
Біг Мак бургер має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Нарізана індичка з авокадо, загорнута в листя салату.
Як Біг Мак бургер впливає на цукор у крові?
Біг Мак бургер має глікемічне навантаження 11 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Біг Мак бургер у додатку Logi разом із вашою порцією.
