Бобові
532 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Соя Низький ГІ 16 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 
варена червона сочевиця Низький ГІ 26 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Варений даал Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Варений дал Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Варений дал Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Варений колотий горох Низький ГІ 22 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Гороховий суп Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Гострий дип з сочевиці Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 дал карі Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Дип із чорної квасолі та авокадо Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
жовта сочевиця Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Жовта сочевиця Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 9/10 запечена квасоля без цукру Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Карі з баклажанами та нутом Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Карі з сочевиці Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Карі з сочевиці та овочів (домашній, з мінімальною кількістю олії та солі) Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
квасоля червона Низький ГІ 24 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
консервована біла квасоля Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 консервована квасоля Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Консервована квасоля Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Консервоване горохове пюре Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Консервовані північні боби Низький ГІ 31 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
макарони з сочевицею та вареними овочами Низький ГІ 32 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Маррофат горох Низький ГІ 32 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Мексиканська суміш квасолі, консервована Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Овочевий паштет Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Овочевий чилі Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Очищений біб Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Очищені соєві боби Низький ГІ 18 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
паста з білої або червоної квасолі Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
паста з світло-зеленого горошку Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Паста з сочевиці Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Пророщена квасоля Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Протеїн із пророщеної сочевиці Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Пюре з білих бобів і морських водоростей Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Рагу з грибів шиїтаке та нуту Низький ГІ 32 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Рослинна ковбаса (чечевиця та гриби) Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Рослинна ковбаса з сочевиці Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Рослинні фрикадельки Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Салат з бобових Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Салат із квасолі та овочів Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
салат із нуту Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
смажені соєві боби Низький ГІ 18 ГЛ 5 / 100 г 9/10 соєве м'ясо Низький ГІ 15 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
соєві гранули Низький ГІ 15 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
соєві локшини Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Соєві протеїнові кріспи Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Соєві спагеті Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
соєві шматочки Низький ГІ 15 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 соус із чорних бобів Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 7/10 сочевичний соус Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Суп із бобових та фарро Низький ГІ 38 ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 
Суп із сочевиці Низький ГІ 38 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
суп із червоної квасолі Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Суха соя Низький ГІ 16 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
сухі смажені боби едамаме Низький ГІ 15 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
томатний соус з нутом Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 фарш із нуту та грибів Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Хумус з чорної сочевиці Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
цілі машеві боби Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Чаша з тахіні та білком нуту Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
червона квасоля Низький ГІ 24 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
червона квасоля Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Чечевична юшка Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Чечевичне рагу з овочами Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Жовтий розколотий сочевицевий суп (дал тадка) Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Салат з сочевиці та овочів Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
салат із нуту Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця) Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Начинка для енчілада з сочевиці Низький ГІ 28 ГЛ 5.3 / 100 г 7.5/10 
макарони з чорної квасолі Низький ГІ 30 ГЛ 5.4 / 100 г 8/10 варена сочевиця Низький ГІ 29 ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 
Варена сочевиця Низький ГІ 29 ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 
варена цілісна зелена сочевиця Низький ГІ 29 ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 
Припарені цілі сочевиці Низький ГІ 29 ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 
Чечевиця (варена, без солі) Низький ГІ 29 ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 
Білок бобових Низький ГІ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Боби Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
боби ліма Низький ГІ 32 ГЛ 6 / 100 г 9/10 бобові Низький ГІ 28 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Варена квасоля Низький ГІ 24 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Варена сочевиця в томатному соусі (замінник м’яса) Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Варена суміш бобових Низький ГІ 30 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Варений даал Низький ГІ 32 ГЛ 6 / 100 г 9/10 варений нут, промитий Низький ГІ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 варені боби Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Веганський хрусткий білковий спред Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 веганський чилі кон карне Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Гігантські боби Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Горох з капустою Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Дал сочевиця Низький ГІ 32 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Дип із червоної сочевиці та запеченого червоного перцю Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 7.5/10 заморожені боби Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Каннелліні боби Низький ГІ 31 ГЛ 6 / 100 г 8/10 квасолева сальса Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 квасолеве рагу Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Квасоля в томатному соусі Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
квасоля масляна Низький ГІ 32 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Квасоля чарро Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 6.5/10 
