Очищений біб
Низький ГІ
ГЛ 8.5 на чашка (170 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження (5)
- Помірний вміст вуглеводів
Очищений біб має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (170 г) додає глікемічне навантаження 8.5.
Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Очищений біб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Очищений біб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 0.5 |
| 1 чашка | 170 g | 8.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 88 kcal |
| Вуглеводи | 18.7 g |
| Цукри (всього) | 1.8 g |
| Природні | 1.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7.5 g |
| Розчинна | 2.3 g |
| Нерозчинна | 5.3 g |
| Білки | 7.6 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження (5)
- Високий вміст клітковини сприяє підтримці стабільного рівня цукру в крові
- Низький вміст жирів та відсутність доданого цукру
- Помірний вміст вуглеводів
- Нижча щільність білка порівняно з іншими бобовими
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Очищений біб?
Очищений біб має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (170 г) має глікемічне навантаження 8.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить Очищений біб для людей з інсулінорезистентністю?
Очищений біб має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Очищений біб має найнижче глікемічне навантаження?
Очищений біб має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Очищений біб у цій базі даних (5 на 100 г).
Перевірте Очищений біб у додатку Logi разом із вашою порцією.
