червона квасоля
Низький ГІ
ГЛ 8.5 на чашка (170 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Може викликати дискомфорт у травленні у чутливих людей
червона квасоля має глікемічний індекс 24 (Низький). Одна чашка (170 г) додає глікемічне навантаження 8.5.
Оновлено 10 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми червона квасоля
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
червона квасоля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 0.5 |
| 1 чашка | 170 g | 8.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 127 kcal |
| Вуглеводи | 22.8 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.4 g |
| Розчинна | 2.2 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 8.7 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Багата на рослинний білок
- Може викликати дискомфорт у травленні у чутливих людей
- Містить деякі антинутрієнти
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс червона квасоля?
червона квасоля має глікемічний індекс 24 (Низький). Одна чашка (170 г) має глікемічне навантаження 8.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить червона квасоля для людей з інсулінорезистентністю?
червона квасоля має низький глікемічний індекс (24), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма червона квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
червона квасоля має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм червона квасоля у цій базі даних (5 на 100 г).
Перевірте червона квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.
