соєві шматочки
Низький ГІ
ГЛ 7.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- помірно оброблений соєвий продукт
соєві шматочки має глікемічний індекс 15, нижчий, ніж у звичайного Соєві боби (16). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.5.
Оновлено 17 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Соєві боби
- GI 16 · ГЛ 4.8 на 100 г
Соєві боби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г sprouted
Пророщені соєві боби - Салат із чорних соєвих бобівGI 15 · ГЛ 1 на 100 г blacksalad
- GI 16 · ГЛ 2 на 100 г cooked
Цілі варені соєві боби - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г baked
Фаршована соя - GI 33 · ГЛ 4 на 100 г fermented
Ферментовані соєві боби - Очищені соєві бобиGI 18 · ГЛ 5 на 100 г hulled
- +3 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
соєві шматочки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 336 kcal |
| Вуглеводи | 30.2 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 13.3 g |
| Розчинна | 4 g |
| Нерозчинна | 9.3 g |
| Білки | 52 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 12 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- виключно високий вміст білка
- багатий на харчові волокна
- помірно оброблений соєвий продукт
- містить деякі природні цукри
- не є цільною їжею
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс соєві шматочки?
соєві шматочки має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить соєві шматочки для людей з інсулінорезистентністю?
соєві шматочки має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Соєві боби має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Соєві боби у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пророщені соєві боби (1 на 100 г).
Перевірте соєві шматочки у додатку Logi разом із вашою порцією.
