Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця)
Низький ГІ
ГЛ 7.6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію (якщо солоне)
Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця) має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.6.
Оновлено 9 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багата на рослинний білок
- Містить фітохімічні речовини
- Помірний вміст натрію (якщо солоне)
- Може бути низьким вміст вітаміну В12
- Можливі антинутрієнти в бобових
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця)?
Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця) має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.6; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця) для людей з інсулінорезистентністю?
Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця) має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця) впливає на цукор у крові?
Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця) має глікемічне навантаження 5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця) у додатку Logi разом із вашою порцією.
