Начинка для енчілада з сочевиці
Низький ГІ
ГЛ 8 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5.3 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Начинка для енчілада з сочевиці має глікемічний індекс 28, вищий, ніж у звичайного Чечевиця (21). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 8.
Оновлено 29 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Чечевиця
- GI 21 · ГЛ 12.6 на 100 г
Чечевиця - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г smoked
копчений тофу - GI 25 · ГЛ 4 на 100 г dressing
Заправка з сочевиці - пророщена сочевицяGI 21 · ГЛ 4 на 100 г soakedsprouted
- GI 22 · ГЛ 4 на 100 г blacksprouted
пророщена чорна сочевиця (варена) - GI 28 · ГЛ 4 на 100 г stew
Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі - GI 21 · ГЛ 4.2 на 100 г cooked
Варена сочевиця - +15 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Начинка для енчілада з сочевиці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 19 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело рослинного білка
- Низький глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Оброблено з додаванням спецій
- Менший вміст вітамінів, ніж у свіжих овочах
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Начинка для енчілада з сочевиці?
Начинка для енчілада з сочевиці має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 8; на 100 г глікемічне навантаження 5.3.
Чи підходить Начинка для енчілада з сочевиці для людей з інсулінорезистентністю?
Начинка для енчілада з сочевиці має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чечевиця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Чечевиця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має копчений тофу (1 на 100 г).
Перевірте Начинка для енчілада з сочевиці у додатку Logi разом із вашою порцією.
