Суха соя

GI 16 · НизькийГЛ 7.5 / чашка9/10

Низький ГІ

16 GI

ГЛ 7.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г

Оцінка Logi 9/10

Низький глікемічний індекс і навантаження
Помірно високий вміст загального жиру

Суха соя має глікемічний індекс 16, такий самий, як у звичайного Соєві боби (16). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.5.

Оновлено 14 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Соєві боби

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Суха соя — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

446

Калорії

30.2 g

Вуглеводи

36.5 g

Білки

19.9 g

Жири

на 100г

Калорії	446 kcal
Вуглеводи	30.2 g
Цукри (всього)	7.3 g
Природні	7.3 g
Додані	0 g
Клітковина	9.3 g
Розчинна	2.8 g
Нерозчинна	6.5 g
Білки	36.5 g
Жири	19.9 g
Насичені	2.9 g
Ненасичені	17 g
Натрій	2 mg

Рівень обробки

10%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Низький глікемічний індекс і навантаження
Дуже багата на білок
Багата на клітковину
Помірно високий вміст загального жиру
Містить деяку кількість насичених жирів

Алергени

Містить: соя

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Суха соя?

Суха соя має глікемічний індекс 16 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.

Чи підходить Суха соя для людей з інсулінорезистентністю?

Суха соя має низький глікемічний індекс (16), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Соєві боби має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Соєві боби у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пророщені соєві боби (1 на 100 г).

Перевірте Суха соя у додатку Logi разом із вашою порцією.