Білок бобових
Низький ГІ
ГЛ 6 на 100 г
- Високий вміст білка
- Помірний вміст натрію
Білок бобових має глікемічний індекс 30 (Низький).
Оновлено 13 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Білок бобових — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 60 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Низький глікемічний індекс
- Хороше джерело клітковини
- Помірний вміст натрію
- Легко оброблений
- Менший вміст вітамінів, ніж у цілих бобових
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Білок бобових?
Білок бобових має глікемічний індекс 30 (Низький) і глікемічне навантаження 6 на 100 г.
Чи підходить Білок бобових для людей з інсулінорезистентністю?
Білок бобових має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Білок бобових впливає на цукор у крові?
Білок бобових має глікемічне навантаження 6 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
-
Варена суміш бобових GI 30 -
Суп із бобових та фарро GI 38 -
Салат з бобових GI 28 -
Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця) GI 28 - Сочевичний болоньєзе з цільнозерновою пастою GI 45
- Голубці з сочевицею GI 28
-
Хрусткий хліб з борошна сочевиці GI 45 - Карі з сочевиці з легким кокосовим молоком або мигдальним молоком GI 28
Перевірте Білок бобових у додатку Logi разом із вашою порцією.
