Салат з бобових
Низький ГІ
ГЛ 7.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Можливий вміст натрію в консервованих версіях
Салат з бобових має глікемічний індекс 28, нижчий, ніж у звичайного Варена суміш бобових (30). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Пророщування підвищує біодоступність поживних речовин і додатково зменшує вміст антинутрієнтів порівняно зі звичайними бобовими.
пророщена чорна сочевиця (варена) - ГЛ 3 на 100 г Вони містять значно менше чистих вуглеводів, що робить їх кращими для контролю рівня глюкози в крові при інсулінорезистентності.
Борошно чорної сої (ціле)
Форми Варена суміш бобових
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Салат з бобових — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Добре джерело харчових волокон і білка
- Можливий вміст натрію в консервованих версіях
- Змінна якість обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Салат з бобових?
Салат з бобових має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить Салат з бобових для людей з інсулінорезистентністю?
Салат з бобових має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена суміш бобових має найнижче глікемічне навантаження?
Салат з бобових має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Варена суміш бобових у цій базі даних (5 на 100 г).
Перевірте Салат з бобових у додатку Logi разом із вашою порцією.
