Салат з сочевиці та овочів
Низький ГІ
ГЛ 7.6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст вуглеводів
Салат з сочевиці та овочів має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.6.
Оновлено 5 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Салат з сочевиці та овочів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.5 g |
| Розчинна | 1.7 g |
| Нерозчинна | 3.9 g |
| Білки | 6.5 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело рослинного білка
- Низький глікемічний індекс
- Помірний вміст вуглеводів
- Низький вміст жирів
- Можливий вміст натрію, якщо солоний
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Салат з сочевиці та овочів?
Салат з сочевиці та овочів має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.6; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить Салат з сочевиці та овочів для людей з інсулінорезистентністю?
Салат з сочевиці та овочів має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Салат з сочевиці та овочів впливає на цукор у крові?
Салат з сочевиці та овочів має глікемічне навантаження 5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Салат з сочевиці та овочів у додатку Logi разом із вашою порцією.
