бобові
GI 28 · НизькийГЛ 6 / 100 г9/10
Низький ГІ
28 GI
ГЛ 6 на 100 г
Оцінка Logi 9/10
- Високий вміст клітковини
- Може викликати дискомфорт у травленні у деяких людей
бобові має глікемічний індекс 28 (Низький).
Оновлено 26 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
бобові — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
115
Калорії
20 g
Вуглеводи
8 g
Білки
0.7 g
Жири
на 100г
| Калорії | 115 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 4.5 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.6 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
20%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Багаті на рослинний білок
- Може викликати дискомфорт у травленні у деяких людей
- Містить помірну кількість вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс бобові?
бобові має глікемічний індекс 28 (Низький) і глікемічне навантаження 6 на 100 г.
Чи підходить бобові для людей з інсулінорезистентністю?
бобові має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як бобові впливає на цукор у крові?
бобові має глікемічне навантаження 6 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте бобові у додатку Logi разом із вашою порцією.
