червона квасоля

GI 35 · НизькийГЛ 20 / банка8/10

Низький ГІ

35 GI

ГЛ 20 на типова банка (400 г) · ГЛ 5 на 100 г

Оцінка Logi 8/10

Низьке глікемічне навантаження
Помірний вміст натрію

червона квасоля має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного Варена квасоля (24). Одна типова банка (400 г) додає глікемічне навантаження 20.

Оновлено 7 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Варена квасоля

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

червона квасоля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

15.5 g

Вуглеводи

6.6 g

Білки

0.5 g

Жири

на 100г

Калорії	95 kcal
Вуглеводи	15.5 g
Цукри (всього)	0.6 g
Природні	0.6 g
Додані	0 g
Клітковина	5.7 g
Розчинна	1.7 g
Нерозчинна	4 g
Білки	6.6 g
Жири	0.5 g
Насичені	0.1 g
Ненасичені	0.3 g
Натрій	240 mg

Рівень обробки

70%

Глибоко оброблений

Чому така оцінка?

Низьке глікемічне навантаження
Високий вміст клітковини
Хороше джерело білка
Помірний вміст натрію
Легко оброблені

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс червона квасоля?

червона квасоля має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова банка (400 г) має глікемічне навантаження 20; на 100 г глікемічне навантаження 5.

Чи підходить червона квасоля для людей з інсулінорезистентністю?

червона квасоля має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Варена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Варена квасоля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Заморожена зелена квасоля без додавання натрію (1 на 100 г).

Перевірте червона квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.