консервована біла квасоля
Низький ГІ
ГЛ 13 на чашка (260 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст натрію через процес консервування
консервована біла квасоля має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного Варена квасоля (24). Одна чашка (260 г) додає глікемічне навантаження 13.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Варена квасоля
- GI 24 · ГЛ 6 на 100 г
Варена квасоля - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozengreen
Заморожена зелена квасоля без додавання натрію - запечена квасоля без цукруGI 40 · ГЛ 5 на 100 г bakedsugar free
- консервована квасоляGI 35 · ГЛ 5 на 100 г canned
- Консервована квасоляGI 35 · ГЛ 5 на 100 г cannedlow sodium
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г redcanned
червона квасоля - Квасоля чарроGI 35 · ГЛ 6 на 100 г charro
- +11 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
консервована біла квасоля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 16 g | 0.8 |
| 1/2 cup, drained | 130 g | 6.5 |
| 1 чашка | 260 g | 13 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 76 kcal |
| Вуглеводи | 13.6 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 5.2 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 240 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Добре джерело рослинного білка та клітковини
- Високий вміст натрію через процес консервування
- Можлива наявність БФА (бісфенолу А) у внутрішньому покритті банок
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс консервована біла квасоля?
консервована біла квасоля має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (260 г) має глікемічне навантаження 13; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить консервована біла квасоля для людей з інсулінорезистентністю?
консервована біла квасоля має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена квасоля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Заморожена зелена квасоля без додавання натрію (1 на 100 г).
Перевірте консервована біла квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.
