консервована квасоля
Низький ГІ
ГЛ 5 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
консервована квасоля має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного Варена квасоля (24).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Варена квасоля
- GI 24 · ГЛ 6 на 100 г
Варена квасоля - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozengreen
Заморожена зелена квасоля без додавання натрію - запечена квасоля без цукруGI 40 · ГЛ 5 на 100 г bakedsugar free
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г whitecanned
консервована біла квасоля - Консервована квасоляGI 35 · ГЛ 5 на 100 г cannedlow sodium
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г redcanned
червона квасоля - Квасоля чарроGI 35 · ГЛ 6 на 100 г charro
- +11 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
консервована квасоля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 95 kcal |
| Вуглеводи | 14.5 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.7 g |
| Нерозчинна | 3.3 g |
| Білки | 6.5 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 240 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело рослинного білка
- Низький вміст доданого цукру
- Помірний вміст натрію
- Середній ступінь обробки
- Нижчий вміст мікронутрієнтів порівняно зі свіжою квасолею
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс консервована квасоля?
консервована квасоля має глікемічний індекс 35 (Низький) і глікемічне навантаження 5 на 100 г.
Чи підходить консервована квасоля для людей з інсулінорезистентністю?
консервована квасоля має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена квасоля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Заморожена зелена квасоля без додавання натрію (1 на 100 г).
Перевірте консервована квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.
