боби ліма
Низький ГІ
ГЛ 9 на типова чашка (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Помірний вміст вуглеводів
боби ліма має глікемічний індекс 32 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 9.
Оновлено 28 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
боби ліма — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 115 kcal |
| Вуглеводи | 20.2 g |
| Цукри (всього) | 2.9 g |
| Природні | 2.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 7.8 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело рослинного білка
- Помірний вміст вуглеводів
- Низький вміст розчинної клітковини
- Обмежені дані про мікронутрієнти
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс боби ліма?
боби ліма має глікемічний індекс 32 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 9; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить боби ліма для людей з інсулінорезистентністю?
боби ліма має низький глікемічний індекс (32), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як боби ліма впливає на цукор у крові?
боби ліма має глікемічне навантаження 6 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
- Рідкий концентрат соєвого білка GI 20
- Рідкий концентрат соєвого білка GI 20
-
Хумус Little Sesame з консервованим лимоном GI 15 - ріжкове дерево GI 35
- Соєва паста зі зниженим вмістом натрію GI 20
-
паста місо зі зниженим вмістом натрію GI 33 -
Рослинна ковбаса (бобові та цільнозернові, низький вміст натрію) GI 35 - Нутoве борошно GI 15
Перевірте боби ліма у додатку Logi разом із вашою порцією.
