Варені люпинові боби
Низький ГІ
ГЛ 2 на 100 г
- дуже низьке глікемічне навантаження
- потенційний вміст антинутрієнтів (лектинів/фітатів)
Варені люпинові боби має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Нутoве борошно (15).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Нутoве борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варені люпинові боби — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 1.1 g |
| Природні | 1.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.7 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.6 g |
| Білки | 16 g |
| Жири | 2.9 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- дуже низьке глікемічне навантаження
- чудове джерело рослинного білка
- високий вміст клітковини для стабілізації рівня цукру в крові
- потенційний вміст антинутрієнтів (лектинів/фітатів)
- часто обробляються в розсолі з високим вмістом натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варені люпинові боби?
Варені люпинові боби має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 2 на 100 г.
Чи підходить Варені люпинові боби для людей з інсулінорезистентністю?
Варені люпинові боби має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Нутoве борошно має найнижче глікемічне навантаження?
Варені люпинові боби має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Нутoве борошно у цій базі даних (2 на 100 г).
Перевірте Варені люпинові боби у додатку Logi разом із вашою порцією.
