Салат із квасолі та овочів
Низький ГІ
ГЛ 5 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію (якщо використовується консервована квасоля)
Салат із квасолі та овочів має глікемічний індекс 30 (Низький).
Оновлено 29 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Салат із квасолі та овочів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 95 kcal |
| Вуглеводи | 15 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низьке глікемічне навантаження
- Багатий на рослинний білок
- Помірний вміст натрію (якщо використовується консервована квасоля)
- Можливий вміст доданих олій у заправці
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Салат із квасолі та овочів?
Салат із квасолі та овочів має глікемічний індекс 30 (Низький) і глікемічне навантаження 5 на 100 г.
Чи підходить Салат із квасолі та овочів для людей з інсулінорезистентністю?
Салат із квасолі та овочів має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Салат із квасолі та овочів впливає на цукор у крові?
Салат із квасолі та овочів має глікемічне навантаження 5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Салат із квасолі та овочів у додатку Logi разом із вашою порцією.
