Чорна квасоля, варена без додавання солі
Низький ГІ
ГЛ 10.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Помірний вміст вуглеводів
Чорна квасоля, варена без додавання солі має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного Варена квасоля (24). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 10.5.
Оновлено 14 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Варена квасоля
- GI 24 · ГЛ 6 на 100 г
Варена квасоля - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozengreen
Заморожена зелена квасоля без додавання натрію - запечена квасоля без цукруGI 40 · ГЛ 5 на 100 г bakedsugar free
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г whitecanned
консервована біла квасоля - консервована квасоляGI 35 · ГЛ 5 на 100 г canned
- Консервована квасоляGI 35 · ГЛ 5 на 100 г cannedlow sodium
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г redcanned
червона квасоля - +11 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чорна квасоля, варена без додавання солі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 132 kcal |
| Вуглеводи | 23.7 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.7 g |
| Розчинна | 2.61 g |
| Нерозчинна | 6.09 g |
| Білки | 8.9 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело рослинного білка
- Помірний вміст вуглеводів
- Може викликати розлади травлення у деяких
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чорна квасоля, варена без додавання солі?
Чорна квасоля, варена без додавання солі має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 10.5; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Чорна квасоля, варена без додавання солі для людей з інсулінорезистентністю?
Чорна квасоля, варена без додавання солі має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена квасоля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Заморожена зелена квасоля без додавання натрію (1 на 100 г).
Перевірте Чорна квасоля, варена без додавання солі у додатку Logi разом із вашою порцією.
