соєва крупа
Низький ГІ
ГЛ 6 на 100 г
- високий вміст білка
- помірний вміст жиру
соєва крупа має глікемічний індекс 20 (Низький).
Оновлено 18 трав. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
соєва крупа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 17 g |
| Розчинна | 5.1 g |
| Нерозчинна | 11.9 g |
| Білки | 37 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 2.9 g |
| Ненасичені | 13 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст білка
- багатий на харчові волокна
- низький глікемічний індекс
- помірний вміст жиру
- містить деяку кількість натуральних цукрів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс соєва крупа?
соєва крупа має глікемічний індекс 20 (Низький) і глікемічне навантаження 6 на 100 г.
Чи підходить соєва крупа для людей з інсулінорезистентністю?
соєва крупа має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як соєва крупа впливає на цукор у крові?
соєва крупа має глікемічне навантаження 6 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте соєва крупа у додатку Logi разом із вашою порцією.
