горох
GI 51 · НизькийГЛ 7.2 / 100 г8.5/10
Низький ГІ
51 GI
ГЛ 7.2 на 100 г
Оцінка Logi 8.5/10
- високий вміст клітковини
- містить засвоювані вуглеводи
горох має глікемічний індекс 51 (Низький).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
горох — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
81
Калорії
14.5 g
Вуглеводи
5.4 g
Білки
0.4 g
Жири
на 100г
| Калорії | 81 kcal |
| Вуглеводи | 14.5 g |
| Цукри (всього) | 5.7 g |
| Природні | 5.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.1 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 3.3 g |
| Білки | 5.4 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
5%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- рослинний білок та мікронутрієнти
- низьке глікемічне навантаження
- містить засвоювані вуглеводи
- натуральні цукри
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс горох?
горох має глікемічний індекс 51 (Низький) і глікемічне навантаження 7.2 на 100 г.
Чи підходить горох для людей з інсулінорезистентністю?
горох має низький глікемічний індекс (51), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як горох впливає на цукор у крові?
горох має глікемічне навантаження 7.2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте горох у додатку Logi разом із вашою порцією.
