горохові чипси
Середній ГІ
ГЛ 30 на 100 г
- Високий вміст білка
- Високий вміст натрію
горохові чипси має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 27 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17.4 на 100 г Смажений нут має таку ж хрустку текстуру, як і горохові чипси, але значно нижчий ГІ (28 проти 55) та ГН (17,36 проти 30).
смажений перекус із нуту - ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль приємно хрумтить і має набагато менший глікемічний вплив (ГІ 15, ГН 3,24), допомагаючи стабілізувати рівень цукру в крові.
Мигдаль - ГЛ 1 на 100 г Гарбузове насіння — чудова альтернатива перекусу з низьким глікемічним індексом (ГІ 10, ГН 1), що містить корисні жири та білок для мінімізації стрибків глюкози.
Гарбузове насіння в шкарлупі - ГЛ 2 на 100 г Едамаме — це багата на поживні речовини альтернатива бобових із набагато нижчим глікемічним навантаженням (ГН 2) порівняно з гороховими чипсами.
цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
горохові чипси — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 5.5 g |
| Білки | 18 g |
| Жири | 14 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 12.5 g |
| Натрій | 800 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Добре джерело клітковини
- Високий вміст натрію
- Продукт глибокої переробки
- Помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс горохові чипси?
горохові чипси має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 30 на 100 г.
Чи підходить горохові чипси для людей з інсулінорезистентністю?
горохові чипси має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Як горохові чипси впливає на цукор у крові?
горохові чипси має глікемічне навантаження 30 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте горохові чипси у додатку Logi разом із вашою порцією.
