Чорна квасоля
Низький ГІ
ГЛ 6 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст вуглеводів
Чорна квасоля має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного Варена квасоля (24).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Варена квасоля
- GI 24 · ГЛ 6 на 100 г
Варена квасоля - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozengreen
Заморожена зелена квасоля без додавання натрію - запечена квасоля без цукруGI 40 · ГЛ 5 на 100 г bakedsugar free
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г whitecanned
консервована біла квасоля - консервована квасоляGI 35 · ГЛ 5 на 100 г canned
- Консервована квасоляGI 35 · ГЛ 5 на 100 г cannedlow sodium
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г redcanned
червона квасоля - +11 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чорна квасоля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 4.5 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Добре джерело рослинного білка
- Помірний вміст вуглеводів
- Втрата поживних речовин під час попередньої обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чорна квасоля?
Чорна квасоля має глікемічний індекс 30 (Низький) і глікемічне навантаження 6 на 100 г.
Чи підходить Чорна квасоля для людей з інсулінорезистентністю?
Чорна квасоля має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена квасоля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Заморожена зелена квасоля без додавання натрію (1 на 100 г).
Перевірте Чорна квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.
