чорноока квасоля
Низький ГІ
ГЛ 8 на 100 г
- високий вміст клітковини
- містить деякі натуральні цукри
чорноока квасоля має глікемічний індекс 33 (Низький).
Оновлено 23 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чорноока квасоля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 132 kcal |
| Вуглеводи | 23.6 g |
| Цукри (всього) | 3.3 g |
| Природні | 3.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.6 g |
| Білки | 8.1 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- хороше джерело рослинного білка
- низький глікемічний індекс
- містить деякі натуральні цукри
- помірний вміст вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чорноока квасоля?
чорноока квасоля має глікемічний індекс 33 (Низький) і глікемічне навантаження 8 на 100 г.
Чи підходить чорноока квасоля для людей з інсулінорезистентністю?
чорноока квасоля має низький глікемічний індекс (33), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як чорноока квасоля впливає на цукор у крові?
чорноока квасоля має глікемічне навантаження 8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте чорноока квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.
