Класичний хумус з нуту
Низький ГІ
ГЛ 2.9 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Високий вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Класичний хумус з нуту має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного Класичний хумус (6). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 2.9.
Оновлено 17 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Менше калорій та нижче глікемічне навантаження, що робить його більш здоровою альтернативою бобовим.
цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю - ГЛ 5 на 100 г Менше калорій та містить різноманітні вітаміни та мінерали.
салат із нуту - ГЛ 6 на 100 г Нижче глікемічне навантаження та вищий вміст клітковини, що корисно для контролю рівня цукру в крові.
Паста з білої квасолі
Форми Класичний хумус
- GI 6 · ГЛ 1 на 100 г
Класичний хумус - Домашній хумус з оливковою олією extra virginGI 6 · ГЛ 1 на 100 г olive oil
- GI 6 · ГЛ 1 на 100 г sugar freelow sodium
Хумус без цукру та з низьким вмістом натрію - GI 6 · ГЛ 1 на 100 г lemongarlic
Хумус з лимоном і часником - GI 10 · ГЛ 2 на 100 г smoked paprika
Копчений хумус чіпотле - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г dressing
Кремова заправка для салату на основі хумусу - GI 15 · ГЛ 2 на 100 г red
хумус з червоним перцем - +14 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класичний хумус з нуту — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12 g |
| Розчинна | 3.6 g |
| Нерозчинна | 8.4 g |
| Білки | 20 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.3 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Багатий на клітковину
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Висока калорійність
- Високий вміст вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класичний хумус з нуту?
Класичний хумус з нуту має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 2.9; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить Класичний хумус з нуту для людей з інсулінорезистентністю?
Класичний хумус з нуту має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Класичний хумус має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичний хумус у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Домашній хумус з оливковою олією extra virgin (1 на 100 г).
Перевірте Класичний хумус з нуту у додатку Logi разом із вашою порцією.
