Класичний хумус
Низький ГІ
ГЛ 2.4 на чашка (240 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст натрію
Класичний хумус має глікемічний індекс 6 (Низький). Одна чашка (240 г) додає глікемічне навантаження 2.4.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №321358 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Менше калорій та нижче глікемічне навантаження, що робить його більш здоровою альтернативою бобовим.
цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю - ГЛ 5 на 100 г Менше калорій та містить різноманітні вітаміни та мінерали.
салат із нуту - ГЛ 6 на 100 г Нижче глікемічне навантаження та вищий вміст клітковини, що корисно для контролю рівня цукру в крові.
Паста з білої квасолі
Форми Класичний хумус
- Домашній хумус з оливковою олією extra virginGI 6 · ГЛ 1 на 100 г olive oil
- GI 6 · ГЛ 1 на 100 г sugar freelow sodium
Хумус без цукру та з низьким вмістом натрію - GI 6 · ГЛ 1 на 100 г lemongarlic
Хумус з лимоном і часником - GI 10 · ГЛ 2 на 100 г smoked paprika
Копчений хумус чіпотле - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г dressing
Кремова заправка для салату на основі хумусу - GI 15 · ГЛ 2 на 100 г red
хумус з червоним перцем - Хумус зі зниженим вмістом жируGI 15 · ГЛ 2 на 100 г low fat
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класичний хумус — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 чашка | 240 g | 2.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 229 kcal |
| Вуглеводи | 14.9 g |
| Цукри (всього) | 0.31 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 7.35 g |
| Жири | 17.1 g |
| Насичені | 2.49 g |
| Ненасичені | 13.89 g |
| Натрій | 240 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело харчових волокон
- Хороший баланс рослинного білка
- Помірний вміст натрію
- Можлива наявність запальних олій з насіння в комерційних версіях
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Класичний хумус
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класичний хумус?
Класичний хумус має глікемічний індекс 6 (Низький). Одна чашка (240 г) має глікемічне навантаження 2.4; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Класичний хумус для людей з інсулінорезистентністю?
Класичний хумус має низький глікемічний індекс (6), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Класичний хумус має найнижче глікемічне навантаження?
Класичний хумус має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Класичний хумус у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Класичний хумус у додатку Logi разом із вашою порцією.
