Обсмажене соєве борошно
Середній ГІ
ГЛ 2.9 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Чудове джерело рослинного білка
- Помірний глікемічний індекс/навантаження
Обсмажене соєве борошно має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 2.9.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4.5 на 100 г Вона має значно нижчий глікемічний вплив, ніж соєве борошно, що робить її ідеальною для контролю рівня інсуліну.
Борошно люпину - ГЛ 1 на 100 г Вона забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження та дозволяє уникнути потенційних гормональних проблем і антинутрієнтів, пов'язаних із соєю.
Мигдальне борошно - ГЛ 0.1 на 100 г Вона має кращі протизапальні властивості та нижчий вміст вуглеводів порівняно зі смаженим соєвим борошном.
Суміш меленого льону та води (льняне яйце)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Обсмажене соєве борошно — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 450 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 15 g |
| Розчинна | 4.5 g |
| Нерозчинна | 10.5 g |
| Білки | 36 g |
| Жири | 23 g |
| Насичені | 3.2 g |
| Ненасичені | 18 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Чудове джерело рослинного білка
- Високий вміст харчових волокон
- Хороший профіль ненасичених жирів
- Помірний глікемічний індекс/навантаження
- Потенційні антинутрієнти в сої
- Часто піддається сильній обробці/містить окислені олії
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Обсмажене соєве борошно?
Обсмажене соєве борошно має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 2.9; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить Обсмажене соєве борошно для людей з інсулінорезистентністю?
Обсмажене соєве борошно має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Борошно люпину.
Як Обсмажене соєве борошно впливає на цукор у крові?
Обсмажене соєве борошно має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Обсмажене соєве борошно у додатку Logi разом із вашою порцією.
