Колотий голубиний горох
Низький ГІ
ГЛ 27 на типова чашка (150 г) · ГЛ 18 на 100 г
- низький глікемічний індекс
- помірне глікемічне навантаження
Колотий голубиний горох має глікемічний індекс 29 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 27.
Оновлено 3 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 12.6 на 100 г They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
Зелені сочевиці - ГЛ 17 на 100 г They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
Чорний нут (сирий) - ГЛ 5 на 100 г They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
цілі машеві боби
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Колотий голубиний горох — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 343 kcal |
| Вуглеводи | 62.7 g |
| Цукри (всього) | 3.2 g |
| Природні | 3.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 15 g |
| Розчинна | 4.5 g |
| Нерозчинна | 10.5 g |
| Білки | 22.3 g |
| Жири | 1.7 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.4 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький глікемічний індекс
- дуже високий вміст клітковини
- хороше джерело білка
- помірне глікемічне навантаження
- помірно високий чистий вміст вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Колотий голубиний горох?
Колотий голубиний горох має глікемічний індекс 29 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 27; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить Колотий голубиний горох для людей з інсулінорезистентністю?
Колотий голубиний горох має низький глікемічний індекс (29), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Колотий голубиний горох впливає на цукор у крові?
Колотий голубиний горох має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Колотий голубиний горох у додатку Logi разом із вашою порцією.
