Смажений соєвий котлет
Низький ГІ
ГЛ 9.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Хороше джерело рослинного білка
- Високий вміст натрію
Смажений соєвий котлет має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 9.6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Процес ферментації покращує засвоюваність та біодоступність поживних речовин порівняно з обробленими ізолятами соєвого білка.
Темпе - ГЛ 6 на 100 г Це цілісне джерело складних вуглеводів та клітковини, яке забезпечує краще відчуття ситості та контроль рівня цукру в крові.
Рослинний білок на основі сочевиці - ГЛ 1 на 100 г Дозволяє уникнути шкідливих жирів та надлишку натрію, притаманних смаженим у фритюрі та готовим панірованим соєвим котлетам.
Запечене тверде тофу з травами та спеціями
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Смажений соєвий котлет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 15 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороше джерело рослинного білка
- Помірний глікемічний індекс
- Достатній вміст клітковини
- Високий вміст натрію
- Сильно оброблена текстура/добавки
- Потенційно запальні олії з насіння, що використовуються при смаженні
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Смажений соєвий котлет?
Смажений соєвий котлет має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 9.6; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить Смажений соєвий котлет для людей з інсулінорезистентністю?
Смажений соєвий котлет має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Смажений соєвий котлет впливає на цукор у крові?
Смажений соєвий котлет має глікемічне навантаження 8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Смажений соєвий котлет у додатку Logi разом із вашою порцією.
