Сушений горох
Низький ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Сушений горох має глікемічний індекс 32, такий самий, як у звичайного Сушений колотий горох (32).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю - пророщена сочевицяГЛ 4 на 100 г Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
дрібно нарізана цвітна капуста
Форми Сушений колотий горох
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сушений горох — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 341 kcal |
| Вуглеводи | 60.2 g |
| Цукри (всього) | 8.8 g |
| Природні | 8.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 25.5 g |
| Розчинна | 8 g |
| Нерозчинна | 17.5 g |
| Білки | 24.6 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на рослинний білок
- Низький вміст жиру
- Помірне глікемічне навантаження
- Потребує термічної обробки
- Може викликати здуття живота у чутливих осіб
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сушений горох?
Сушений горох має глікемічний індекс 32 (Низький) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить Сушений горох для людей з інсулінорезистентністю?
Сушений горох має низький глікемічний індекс (32), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сушений колотий горох має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Сушений колотий горох у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Варений колотий горох (5 на 100 г).
Перевірте Сушений горох у додатку Logi разом із вашою порцією.
