фалафель
GI 35 · НизькийГЛ 11 / 100 г6/10
Низький ГІ
35 GI
ГЛ 11 на 100 г
Оцінка Logi 6/10
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію
фалафель має глікемічний індекс 35 (Низький).
Оновлено 28 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фалафель — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
320
Калорії
31 g
Вуглеводи
13 g
Білки
17 g
Жири
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 31 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7.5 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 5 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 17 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 14.8 g |
| Натрій | 550 mg |
Рівень обробки
65%
Глибоко оброблений
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- хороше джерело рослинного білка
- низький глікемічний індекс
- помірний вміст натрію
- смажений у фритюрі (вищий вміст жиру)
- середній ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс фалафель?
фалафель має глікемічний індекс 35 (Низький) і глікемічне навантаження 11 на 100 г.
Чи підходить фалафель для людей з інсулінорезистентністю?
фалафель має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як фалафель впливає на цукор у крові?
фалафель має глікемічне навантаження 11 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте фалафель у додатку Logi разом із вашою порцією.
