насіння пажитника
Низький ГІ
ГЛ 0.5 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Помірна калорійність
насіння пажитника має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.5.
Оновлено 14 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Spinach has fewer calories, higher water content, and is nutrient-dense with a negligible glycemic load, making it even lighter for people with insulin resistance.
Шпинат - ГЛ 1 на 100 г Kale offers high fiber and micronutrients with almost no glycemic impact and very low calories, supporting blood sugar management even better.
Кейл - ГЛ 1 на 100 г Swiss chard is low in calories and carbohydrates, high in fiber and nutrients, and helps maintain stable blood sugar, making it a top alternative.
Мангольд
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
насіння пажитника — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 323 kcal |
| Вуглеводи | 58.4 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 24.6 g |
| Розчинна | 7.4 g |
| Нерозчинна | 17.2 g |
| Білки | 23 g |
| Жири | 6.4 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 4.9 g |
| Натрій | 67 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Надзвичайно високий вміст клітковини
- Високий вміст білка
- Помірна калорійність
- Деяка кількість насичених жирів
- Низький вміст води
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс насіння пажитника?
насіння пажитника має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.5; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить насіння пажитника для людей з інсулінорезистентністю?
насіння пажитника має низький глікемічний індекс (5), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як насіння пажитника впливає на цукор у крові?
насіння пажитника має глікемічне навантаження 3 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте насіння пажитника у додатку Logi разом із вашою порцією.
