Місо
GI 33 · НизькийГЛ 8.6 / 100 г6/10
Низький ГІ
33 GI
ГЛ 8.6 на 100 г
Оцінка Logi 6/10
- Ферментований продукт із пробіотиками
- Високий вміст натрію
Місо має глікемічний індекс 33 (Низький).
Оновлено 7 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Місо — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
199
Калорії
26 g
Вуглеводи
12 g
Білки
6 g
Жири
на 100г
| Калорії | 199 kcal |
| Вуглеводи | 26 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.4 g |
| Розчинна | 1.6 g |
| Нерозчинна | 3.8 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.1 g |
| Ненасичені | 4.2 g |
| Натрій | 3728 mg |
Рівень обробки
65%
Глибоко оброблений
Чому така оцінка?
- Ферментований продукт із пробіотиками
- Хороше джерело білка
- Містить вітаміни та мінерали
- Високий вміст натрію
- Помірна ступінь обробки
- Містить певну кількість цукрів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Місо?
Місо має глікемічний індекс 33 (Низький) і глікемічне навантаження 8.6 на 100 г.
Чи підходить Місо для людей з інсулінорезистентністю?
Місо має низький глікемічний індекс (33), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Місо впливає на цукор у крові?
Місо має глікемічне навантаження 8.6 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Місо у додатку Logi разом із вашою порцією.
