Сухі квасолі пінто
Низький ГІ
ГЛ 16.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Високий вміст клітковини (підтримує контроль рівня цукру в крові)
- Помірне глікемічне навантаження
Сухі квасолі пінто має глікемічний індекс 39 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 16.5.
Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Вони мають значно нижчий глікемічний вплив і вище співвідношення білків до вуглеводів порівняно з квасолею пінто.
Борошно чорної сої (ціле) - ГЛ 12.6 на 100 г Сочевиця має нижче глікемічне навантаження та вищу щільність мікронутрієнтів, ніж квасоля пінто.
Чечевиця - ГЛ 8 на 100 г Вони забезпечують більш сприятливий профіль клітковини, що допомагає ефективніше сповільнювати засвоєння глюкози.
Нут
Форми Сухі квасолі пінто
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сухі квасолі пінто — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 143 kcal |
| Вуглеводи | 27.2 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 9 g |
| Розчинна | 2.7 g |
| Нерозчинна | 6.3 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 0.8 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.6 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини (підтримує контроль рівня цукру в крові)
- Хороше джерело рослинного білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст крохмалю
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сухі квасолі пінто?
Сухі квасолі пінто має глікемічний індекс 39 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 16.5; на 100 г глікемічне навантаження 11.
Чи підходить Сухі квасолі пінто для людей з інсулінорезистентністю?
Сухі квасолі пінто має низький глікемічний індекс (39), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сухі квасолі пінто має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Сухі квасолі пінто у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Консервовані квасолі пінто (7 на 100 г).
Перевірте Сухі квасолі пінто у додатку Logi разом із вашою порцією.
