ağaç yemişleri içermeyen gıdalar
6.359 gıda
Ağaç yemişi içermeyen gıdalar: badem, ceviz, fındık, kaju, antep fıstığı, pecan, Brezilya cevizi veya makademya yok. Yer fıstığı ayrı bir gruptur. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Yeşil Fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Yeşil salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Yoğun balık çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yoğurt (Stevia ile tatlandırılmış, yoğun ve kremamsı) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yoğurtlu lor peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yoğurtlu Otlu Ringa Balığı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yoğurtlu sarımsaklı ayçiçek sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli bitkisel içecek Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli lor peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Yüksek proteinli yoğurt Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yüksek proteinli, düşük şekerli bitkisel süt alternatifi Düşük GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli, düşük şekerli vanilyalı yoğurt Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yumurta çorbası bok choy ve mantarlı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yumurta güveci Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Yumurtalı Miso Çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurdu kakaolu dip (tatlandırıcı ile) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurdu kreması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurdu otlu sosu (düşük yağlı, yüksek proteinli) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeytinyağlı enginar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeytinyağlı mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeytinyağlı yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze portakal kabuğu doğal glisemik olmayan tatlandırıcı ile Düşük GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı tavuklu hindistancevizi köri sebzeli Düşük GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Keto ekmeği Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Tam yağlı kefir Düşük GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Yağsız kefir Düşük GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Az yağlı süt Düşük GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Karnabahar keki Düşük GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Süt %2 Düşük GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Tam süt Düşük GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Beyaz soğan Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Bütün soğan Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Doğal zenginleştirilmiş skyr Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Hindi sosisi sosu (az yağlı süt ile) Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kabaklı humus Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kakao ve stevia ile İzlanda yoğurdu Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keçi kefiri Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir 2% Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto tortilla Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Kırmızı soğan Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Şekersiz doğal skyr chia tohumlu Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Taze sarı soğan Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Ton balığı ezmesi Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Yağsız laktozsuz UHT süt Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Yüksek Proteinli İçecek Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Domates soslu kıyma Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Glutensiz keten tohumu ekmeği Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Keten tohumlu ve dereotlu doğal yoğurt Düşük GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Chia ve keten tohumu dürümleri Düşük GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Light bira Orta GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Tohum karışımı Düşük GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Olgun guava Düşük GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Acerola Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Acı sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Acılı antipasto sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Ağaç kavunu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ahududu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ahududulu ve baharatlı yoğurt sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Akdeniz sebzeleri Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Alabaş Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Alkolsüz bira Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
alkolsüz bira limon-nane Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alkolsüz roze şarap Düşük GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Amla (Hint bektaşi üzümü) ekstresi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Anason tohumu, kurutulmuş Düşük GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Arpacık soğanı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asma yaprağı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Asya salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Asya sebze karışımı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Avcı güveci Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Avokado guakamole Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokado smoothie Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
ayran Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Az tuzlu çorba Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Az yağlı ekşi krema Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Az yağlı süt Düşük GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Azaltılmış sodyumlu, az şekerli soya sosu sosu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Baconlu yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Badem unlu hafif kaplamalı fırınlanmış karnabahar dilimleri Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bahar sebze çorbası karışımı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Baharatlı doğal yoğurt Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Baharatlı peri sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Baharatlı uskumru salatası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Balık köri Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
