soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Domates soslu pişmiş mercimek Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
dondurulmuş bakla Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Donmuş ejder meyvesi Düşük GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 Düşük kalorili reçel Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Ejder meyvesi suyu Düşük GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 Ekşi kremalı pancar salatası Orta GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 elma armut kompostosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Elmalı, mangolu ve çarkıfelek meyveli smoothie Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Enginar özü Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 erik suyu Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 et mantısı Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Etli ve pirinçli lahana sarması Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Ev yapımı domates sosunda haşlanmış nohut Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 Ev yapımı hindi ve tatlı patates haşlama Orta GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Ev yapımı limonata Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 ezilmiş tereyağı fasulyesi Düşük GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Fasulye ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 fasulye köri Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 fasulye salsası Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Fasulye ve ıspanak keki Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 fasulye yahnisi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Fermente kahverengi fasulye Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Filizlenmiş nohut Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 fırınlanmış balkabağı Orta GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 fırınlanmış balkabağı Düşük GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 fırınlanmış muhallebi Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 fıstık ezmesi barı Düşük GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 Frambuazlı mus Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Fruvita saf meyve içeceği Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 genç şarap Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Güneşte kurutulmuş domates sosu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Hafif limonlu quark Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Hafif sos Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 haşlanmış bakla Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 haşlanmış bezelye kırığı Düşük GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 haşlanmış erik Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Hawaiian Punch yeşil çay Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Hindistan cevizi jeli Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
İspanyol omleti Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 jambonlu ve peynirli tavuk şinitzel Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Japon omleti Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 kabak güveci Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 kabak halkası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 kabak mücveri Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 kabaklı ve sosisli kiş Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Kahverengi fasulye ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kan portakalı aromalı limonata Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Kara Frenk Üzümü Suyu Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Karides Alfredo brokoli ile Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Karışık meyve Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Karnabahar gnocchi Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş balkabağı Düşük GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş Fasulye Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kavun Orta GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Keten tohumu yağı Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Kinoa, beyaz peynir ve ıspanak dolgulu dolmalık biber Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Kırmızı barbunya (tuzsuz, sosuz) Düşük GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Kırmızı mercimek ve közlenmiş kırmızı biber ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Kırmızı meyve suyu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Kızarmış mercimek Düşük GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Kızartılmış siyah fasulye Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Konserve biber Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 konserve börülce Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Konserve hominy Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 konserve kırmızı fasulye Düşük GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 köpük Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Köri ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 kremalı yahnisi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 kuru baklagiller Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kuru kırmızı fasulye, pişmiş, ilave sodyum yok Düşük GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş ıspanak tozu Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş ıspanak yaprakları Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 kurutulmuş kalamar Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Lahanalı bezelye Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 langsat Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Lima fasulyesi Düşük GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Limonlu misket limonlu meyve içeceği Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Lotus kökü Düşük GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 Mangolu tavuk Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Mantar özü karışımı Düşük GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 Mayonezli ve yer fıstıklı pancar salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Medjool Hurması Düşük GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Mercimek bazlı bitkisel protein Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Mercimek ezmesi Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Mercimek ve sebze şişi Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Mercimekli sebzeli sosis Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Meyve Kompostosu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Meyve salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 meyveli içecek Orta GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 Mountain House Sığır Eti Güveci (paketlenmiş) Orta GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Muhammara Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Musakka Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Nar Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Nar taneleri Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Narenciye sodası Orta GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Nohut ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 nopalin tableti Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
