Kahverengi fasulye ezmesi
Düşük GI
100 g'da GL 6
- Bitkisel protein içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Kahverengi fasulye ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kahverengi fasulye ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 3500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein içerir
- Diyet lifi kaynağıdır
- Yüksek sodyum içeriği
- İlave şeker içerir
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kahverengi fasulye ezmesi glisemik indeksi nedir?
Kahverengi fasulye ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
Kahverengi fasulye ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kahverengi fasulye ezmesi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kahverengi fasulye ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Kahverengi fasulye ezmesi 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kahverengi fasulye ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
