soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Domates püresi (tuzsuz) Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Domates salçası ve hindistancevizi sütü karışımı Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
domates soslu kızarmış tavuk Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Domates soslu lahana Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş ahududu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş havuç Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş sebzeler Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 dondurulmuş vişne Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Dövülmüş ceviz ve taze otlarla püre haline getirilmiş kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Dukkah baharatı Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 düşük karbonhidratlı ekmek krutonları Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Düşük sodyumlu soya ezmesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 düşük yağlı salata sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Ekşi kiraz Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Ekşi kremalı mantar sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Elektrolit karışımı Orta GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 Erişte çorbası bazı Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Eritritol veya stevia ile tatlandırılmış şeftali reçeli Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 Ev yapımı kaju peyniri Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Ev yapımı meyve püresi ile çırpılmış taze ricotta peyniri Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Ev yapımı uskumru köftesi (galeta unu yok, yulaf/sebzeli) Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ezilmiş domates Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 fasulye thoran Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Fasulyeli ve yumurtalı marul salatası Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 fasulyeli yeşil salata Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Fermente armut suyu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 fındık unu Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Fırın gravy sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 fırınlanmış domuz eti sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Fıstıklı köri ve hindistan cevizi sosu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 Flageolet fasulyesi Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Forshmak Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
füstölt domat szeletek Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Genç jak meyvesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Genç yeşil jackfruit Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gulaş Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gumbo yahnisi Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 gyros salatası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Hafif bira Yüksek GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Hafif üzüm suyu Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Hardallı sos Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissa Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissa ezmesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa sosu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Haşhaş tohumu unu Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Haşlanmış balkabağı Düşük GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Haşlanmış domates Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Haşlanmış kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 haşlanmış kiraz Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 haşlanmış lahana ve havuç Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Haşlanmış sebzeler Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Hava fritözünde kızartılmış havuç çubukları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Havuç çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Havuç çubukları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Havuç püresi (buharda pişirilmiş ve blendelenmiş) Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
havuç salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Havuç ve maydanoz kökü Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 havuçlu kara lahana salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 hazır Çin çorbası Orta GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 hazır pancar çorbası Orta GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
hazır yaban turpu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Her Şey Doğranmış Salata Kiti Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Hibiskus özü (konsantre) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Hindi fıstığı ile sarılı hindi pastırması Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 hindi şinitzel Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
hindiba kökü Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 hindistan cevizli sebze karışımı Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Hint turpu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 İmitasyon somon havyarı Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Isırgan Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Islatılmış kaju fıstığı ve şekersiz akçaağaç aromalı şurup karışımı Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 İsveç köftesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Kabak çekirdekli, ay çekirdekli ve kuruyemişli krakerler Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 kabak ketçabı Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Kaju kreması Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Kakao kitlesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakao kitlesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Kale ve elma smoothie Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kan sosisi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Kaponata Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Kara biber ve limon kabuğu karışımı Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Karabuğday ekşi mayalı ekşi çavdar çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Karabuğday erişteli sebze suyu Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Karışık meyveler Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık meyveler Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Karışık meyveler Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek) Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Karışık orman meyveleri Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık Yaban Mersini Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Karnabahar popoverları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş sebze ve mantar sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kereviz salatası Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Kereviz, sote Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kiraz Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
