Gumbo yahnisi
Düşük GI
100 g'da GL 3
- Sebze ve yağsız protein içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Gumbo yahnisi için glisemik indeks 38 (Düşük).
17 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Gumbo yahnisi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sebze ve yağsız protein içerir
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bir miktar ilave şeker içerir
- Orta düzeyde işlenme seviyesi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Gumbo yahnisi glisemik indeksi nedir?
Gumbo yahnisi için glisemik indeks 38 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
Gumbo yahnisi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Gumbo yahnisi düşük glisemik indekse (38) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Gumbo yahnisi kan şekerini nasıl etkiler?
Gumbo yahnisi 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Gumbo yahnisi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
